po co rozbijasz skos na duzy oraz sredni? czy cwiczenie,,21'' jest na rzeźbę czy na mase tez jest dobre z kolei tym pytaniem pokazales jak nikla jest Twoja wiedza odnosnie odzywiania warto zapoznac sie z tym linkiem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html taki off z mojej strony [...]
Więzadeł kolanowych z tego co pamiętam jest chyba 8 lub 9 więc musisz sprecyzować które. Na więzadła i ścięgna jeżeli nie jest to stan zapalny polecam glukozamine. Jeżeli jest to stan zapalny to żel np. Fastum bądź ketoprom. Również masowanie poprzez rozcieranie skóry poprzedzone głoskaniem( tu polecam literature o masażu. Jeżeli masz okazje to [...]
nie no ale na sereio co to jest dobre hahah powaga mam cos takiego i nie wiem co to jest?
[...] Tu pod pojęciem diety rozumiemy sposób odżywiania się na co dzień i na całe życie, a nie chwilowe pilnowanie miski, żeby potem sobie odbić zaległości w jedzeniu. Spalacze to jest coś na koniec redukcji, jak się chce "dociąć" sylwetkę, przy nadmiarze kg ich używanie nic nie da i nie ma sensu. Bez ogarnięcia ożywiania kasa wydana na spalacze, to [...]
Za przyrosty masy jest odpowiedzialna dieta, trening to tylko bodziec, fbw dobre mniejsza intensywnosc, cialo przetrenowane kilka x w tygodniu co przeklada sie na efekty.
no tak wiem ze nie ma nog powod jest prosty cwiczylem nogi w zime teraz sie skupiam nad trenigiem torsu:P Niee wiem co jest dla was niee jasne?? Piramida-cwiczenie na bicepsy cwiczy sie sztanga od najwiekszego ciezaru do najmniejszego. Technika 21-chyba wiece jak sie to robi poniewaz to jest powszechne cwiczenie. Odliczajac nogi dobre bedze na [...]
Wlasnie musisz pojsc i zobaczyc. To i To jest dobre. Co do mojej opini ja bym poszedl na Sambo a to dlatego, ze nigdy nie bylem na takim treningu a chcialbym.
[...] Longatum Biogenixa. Co do tse na redukcje to nie polecam przereklamowany produkt no ale cenowa zapewne Cię zachęcił nie oczekuj cudów głownym bodźcem do ruszenia tłuszczyku jest Dieta. Polecam Dyma Burn X na spalenie tłuszczyku . Przy redukcji pamiętaj o diecie bogatej w bialeczko abys czasem nie spalił i mięsnie ,które tak ciężko budowales.. [...]
[...] 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja pomidor.Wypijam dużo wody. Czy to co robię jest dobre czy schudnę ? Można dodać a6w w dni nie treningowe?Lub jazdę na rowerze ? Waga 78 kg. Wzrost 165 cm. Na początek chcę schudnąć do 70 kg i przybrać trochę mięśni.
Żaden plan nie hańbi, na początek dobry, ale po dłuzszym czasie sam zayważysz co dla Ciebie dobre :) na początek stosuj takie obciązenie które ani nie jest za lekkie ani za ciężkie - kwestia wyczucia, na rozgrzewke możesz sie porozciągać troche, jakieś pompki może dla rozgrzania rąk, dobrze by bylo gdyby była dieta, aczkolwiek bez niej także jest [...]
Dobre pytanie. Oczywiście że znam, pytałem tylko co jest lepsze, ale pozatym ogolnie tak jak napisałem wcześniej cwiczyłem tylko i wyłączie na poprawę wytrzymałośi dużo powtórzeń z małym obciążeniem <- do 14 powtórzeń per seria. Unikałem ćwiczeń z dużym obciażeniem, wybierałem raczej ćwiczenia izolowane na konkretne partie. A nie wolnym [...]
[...] Sprawa wygląda tak że mam ok. 1.5 roku do wyjazdu na studia(zapewne W-wa i tam zapisze się do MMA W-wa)i nie wiem na co lepiej poświęcić ten czas. Mówi się że w MMA większość treningów jest nastawie na parter, a znowu inni mówią że lepsi zawodnicy MMA doszkalają się w BJJ. Wybór jest raczej między KB(chyba że znajdę dobry klub MT) i BJJ. Pozdro.
właśnie na dole wyskoczyła rekama jakiegoś supla :) z żeń szeniem:) dobre to jest? a przy okazji to moge brac to i omega 3 jednocześnie? - na co jest omega? sorki za głupie pytania i za chaos
[...] inni powiem ci ze dieta najwazniejsza. bez niej to moze poprawisz siłe (wycisk) ale masy nie zlapiesz. tak jak samochod bez benzyny nie pojedzie tak ludzie bez zarcia. jestem podobnych gabarytow co ty ale ciskam 76! dieta musi byc. ja sam sobie dodatkowo gotuje. (fasola, ryż, kasza, platki owsiane, makaron). to juz cos. nie kazdy liczy [...]
Ważne jest dobre cięcie, bo z gestych włosów taki irokez nie wyjdzie, z tego co widze tył nie jest ciety na irokeza tylko jest poprostu dłuższy. A żelem trudno bedzie taki efekt uzyskać, bo tutaj zelu nie widać, raczej wyjdzie jak zrobisz cos takiego: klejem do włosów, dobrą gumą, albo lakierem poprostu. Mimo wszystko takie fryzurki łatew do [...]
nowy cykl a pryszcze
rarytas,a podczas kuracji na izo leciały pepki albo gh? Albo czy Teraz lecą??[/quotok Peptydów ani gh nie stosowałem. Izo jest szkodliwe na lipidy ale nie przy niskiej dawce. Jeżeli chodzi o wątrobę to robiłem cały czas badania i było ok, w 16 miesiącu miałem kosmiczny alat i aspat ale raczej to od mety bo jechałem na niej trzeci miesiąc - [...]
[...] a za jakiś zcas jeżeli będzie mamona to się kupi stojaczki osobne. No trudno niema się fabryki pieniędzy więc trzeba brać to co jest. A jeszzce przedtem zadałem pytanie od kturego troche odbieglismy. ktura będzie lepsza? [...]
Pilot: Dokladnie jak rzecze snake.. 6 lat temu po chorobie wazylem 63kg, to zdjecie jest z konca 2006. 100% tego czasu cwiczylem ciagi i wioslowania jednoracz z poteznymi ciezarami. http://www.sfd.pl/temat281827/ Podciaganie na drazku bylo i jest cwiczeniem rozruchowym badz okazyjnym, dzieki ciezkim wioslowaniom moge sie podciagnac jednoracz. [...]
[...] masz innego wyjscia jak odwiedzenie dobrego dermatologa i alergologa. najlepiej jakbys dostala delikatna robiona masc od lekarza, bo smarowanie w/w mascmi to na prawde nie jest dobre rozwiazanie, co prawda oni moga Ci powiedziec, ze sa bezsilni i nic sie z tym nie da zrobic sama jestem atopikiem i teraz nie pomaga mi juz nic oprocz silnych [...]
Żyłowanie wyników nie jest dobre z dwóch względów. Pierwszy już Ci wyżej napisalem(przeciążanie CUN`u a co za tym idzie przetrenowanie, zastów a nawet spadek), a drugi to przeciążanie stawów, co może powodować kontuzje. Reasumując jeśli nie masz ważnych zawodów to bez sensu jest teraz w 3 tygodnie robić 100. W 7-9 możesz na spokojnie zrobić +10 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
